Choisissez le yoga qui vous convient !

Un yoga fluide dont les postures sont enchaînées en coordination avec la respiration. Délie le corps, améliore la mobilité, soulage dos et tensions, apaise le mental et renforce votre tonicité.

Le vinyasa est excellent pour renouer avec son corps, développer votre puissance et votre énergie. Il procure vite une sentiment de bien-être, de lâcher prise voire d'ivresse !

Une pratique très douce : les postures se tiennent plusieurs minutes, au sol, sans engagement musculaire. C'est le yoga idéal pour les personnes surmenées, stressées ou en convalescence.

Le yin yoga ne vise pas le renforcement de la musculature, mais l'entretien de vos tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations ou les cartilages ainsi que la bonne circulation du "chi" notre énergie vitale.

Lorsque la saison est froide le yin yoga se pratique sous lampes radiantes pour votre confort.

Entre le yoga et la gymnastique, une approche respiro-posturale qui vous permet chacun de travailler votre tonus musculaire profond et votre maintien. Une technique idéale pour les personnes souffrant du dos.

La pratique peut se décliner au sol, à la barre ou sur chaise en fonction de votre condition physique et de vos besoins.

Le yoga pré-natal soulage les maux de la grossesse et permet de conserver mobilité, stabilité et aisance du corps.

Format de cours particulièrement relaxant grâce à l'apport de la sophrologie

Le corps se délie, le mental s'apaise, vous retrouvez harmonie et énergie pour mener à bien votre grossesse.

Visitez notre page dédiée à la périnatalité : www.yom.paris/accompagnement-mamans-bb

Dès la 2ème semaine après bébé, l'objectif est de récupérer et de reprendre en douceur votre quotidien dans des conditions optimales.

Le yoga post-natal prévient ou améliore les maux de dos, les fuites urinaires, les sensations de pesanteur abdominale, et installe durablement une belle posture et une bonne respiration. C'est un accompagnement primordial pour que votre corps retrouve son état d'avant la grossesse - voire meilleur- et que ni inconfort, ni douleurs ne persistent.

Une pratique de yoga adaptée à votre condition physique : chaque cours est construit sur mesure afin de vous apporter un confort maximum, des postures sur chaise par exemple vous seront proposées si la position au sol ou debout vous est difficile.

Les cours s'articulent autour d'un travail sur la respiration et incluent un temps de relaxation

Une pratique régulière améliore l'équilibre, la mobilité et la souplesse. Votre sommeil est meilleur, votre respiration plus profonde, le mental apaisé.

La pratique a aussi des effets positifs sur les douleurs (dos, hanches, genoux ...) et les angoisses.

Visitez notre page consacrée aux seniors : www.yom.paris/seniors